个人效率 · Claude

规划一星期的餐点和购物清单，再试着装购物车

想法 + starter prompt，我们还没跑过

适合：想要符合自己目标的餐点计划，又不想自己想的人

发帖的人把身体数据和目标给 Claude，回答它的追问，得到一星期的餐点，附份量和营养比例。再变成 Excel 购物清单。在 Mac app 上，Claude 试着根据最近订单装超市购物车，却选错商品而且常卡住。他们只打算用到购物清单这一步。

步骤

1. 把你的目标告诉 Claude，让它先问问题，再提议餐点。
2. 要一星期的餐点和份量，再变成表格里的购物清单。
3. iOS app 够用来做计划和清单。要更完整的浏览器控制，需要 Mac app。
4. 让它装购物车的话，每一样都检查。它选错商品，还要一直催。
5. 和健康有关的营养数字，用营养标签或营养师再核对。

Starter prompt

先试跑：只规划 [2] 顿晚餐，做成一份迷你购物清单，存去 [trial-list]。规划其余五顿之前，先给我看。

帮我规划一星期的晚餐。关于我：[目标和饮食需求]。先问我你的问题。然后给我七顿晚餐，附份量和大概的营养比例，解释你的数字。这一步只读和起草。

我批准计划之后，把它变成表格里的购物清单，按超市区域分组，到这里就停。打开购物网站或往购物车加东西之前，停下来等我说可以。如果我说可以，先给我看打算加的东西，绝对不要结账或输入付款资料。清单做得好不等于许可购买。

原帖：Reddit · 来源 agentusecases.ai。内容是我们用自己的话写的，我们还没跑过，先用假资料试。