视频

把口播稿变成一张分镜表

我们跑过

适合谁: 要拍短视频、又不想一边拍一边想画面的人
你会得到: 一张分镜表：每个镜头几秒、拍什么、景别、字幕（照原稿）、备注，再加一张按地点分组的拍摄清单
工具: Codex、Claude、ChatGPT
时间 / 费用: 大约 15 分钟做好分镜（不算准备假内容、拍摄和剪辑） · 用你现有的订阅。需要还有额度，用 API 或超出额度可能另外收费
难度: 入门
最后测试: 2026-10-16

开始前准备

你需要：一段写好、读过计时的口播稿，一个 AI 聊天工具（Claude、ChatGPT 或 Codex，先确认还有额度），一部手机，再加一个可以剪片、配音和加字幕的剪辑 app。

步骤

先用手机把口播录好，量一下录音有几秒。稿子可以用"把一篇文章写成 60 秒短视频口播稿"做出来的那一份。
打开 Claude（claude.ai）、ChatGPT 或 Codex，开一个新对话。先确认你用的工具还有可用额度。
复制下面的 prompt，把 {} 里面四个地方换成你的稿子、录音的秒数、你能拍的地方、不能入镜的东西，整段贴进去。
检查字幕：把表里的字幕连起来，跟原稿逐字对一次。有改字或漏字，就说"字幕要照原稿，第 X 个镜头改回来"。
看有没有你拍不到的画面。拍不到就说"第 X 个镜头换成我能拍的画面，字幕和秒数不变"。
照拍摄清单先准备假内容，例如在手机备忘录写几句假的客户问题。然后一个地点一次拍完，每个镜头前后多拍 1、2 秒。
剪的时候先放录音，照每一句字幕把对应的镜头对上去。画面太长就剪短，长度跟着录音走。

Prompt

直接复制，贴给你的 AI

帮我把这段口播稿变成一张用手机就拍得完的分镜表。

口播稿：
{贴上你的稿}

口播实测时长：{填秒数，没量过就写：未计时}
我能拍的地方和东西：{例如：店面、柜台、手机屏幕、电脑}
不能入镜的：{例如：客户的名字、电话和聊天内容}

要求：
1. 用表格，栏位是：镜头编号、开始到结束的秒数、画面要拍什么、景别（特写、中景或全景）、字幕、备注。
2. 字幕一定照稿子原文，不改字、不漏字、不加字。把所有镜头的字幕按顺序连起来，要刚好等于原稿。
3. 每个镜头 2 到 6 秒。总秒数以"口播实测时长"为准。写"未计时"的话，才用中文每秒大约 4 个字来估。
4. 画面只用"我能拍的地方和东西"，手机就拍得到，至少用到两个地方。拍屏幕的镜头最多连续 2 个，中间要穿插店里、人或手在做事的画面。
5. 要拍屏幕的，只拍普通文件或手机备忘录里写好的假内容，不需要做可以点的假页面。
6. 碰到"不能入镜的"东西，在备注里写怎么避开，例如用假资料或拍背面。
7. 画面和备注用简短的日常句子，不用分号。
8. 表格后面给一张拍摄清单：按地点分组，同一个地方的镜头放在一起，方便一次拍完。也列出要先准备的假内容。
9. 最后写：一共几个镜头、总共几秒、字幕有没有逐字对过原稿。
10. 直接在对话里输出全部内容。如果你可以建立文件，再另存一份 storyboard.md。

我们测试的结果

用手机横拍或竖拍都可以，全片保持同一方向。手机负责拍摄，屏幕画面统一拍笔记本电脑里的普通文件。本次测试用模拟输入的 **62 秒**分配时间，没有实际录音计时。

| 镜头编号 | 开始到结束的秒数 | 画面要拍什么 | 景别（特写、中景或全景） | 字幕 | 备注 |
|---|---|---|---|---|---|
| 01 | 0–4秒 | 柜台前，双手停在笔记本键盘上，再慢慢收回来。 | 特写 | 客户问来问去都一样，你还在每晚一条条回吗？ | 只拍手和键盘。屏幕不入镜。 |
| 02 | 4–9秒 | 拍面包架，手伸进画面摆正一个面包。 | 中景 | 我在吉隆坡开小面包店。客户讯息都是我自己回。 | 等店员和客户离开画面再拍。 |
| 03 | 9–13秒 | 柜台前，手在笔记本上打字，停下来揉揉手腕。 | 特写 | 以前每晚回WhatsApp，要花一个多小时。 | 从侧面拍手。不要拍到屏幕内容。 |
| 04 | 13–18秒 | 拍电脑文件里的三个常见问题，光标依次移过去。 | 特写 | 营业时间、送货多久、能订做吗？这些问题每天都在回。 | 只用预先写好的假问题。关闭通知。 |
| 05 | 18–21秒 | 厨房一角，拍自己的手整理工作台。 | 中景 | 上个月我们店开始用AI。 | 只拍肩膀以下。避开店员和真实订单。 |
| 06 | 21–25秒 | 拍电脑里的问答文件，慢慢向下滚一点。 | 特写 | 我把常见问题和答案，整理成一份资料。 | 使用假资料。不出现姓名和电话。 |
| 07 | 25–29秒 | 拍文件里的回复草稿，光标逐行移过，最后打上“已检查”。 | 特写 | 让AI照着写回复草稿。我看过，才发出去。 | 只在普通文件里演示。不打开真实聊天。 |
| 08 | 29–34秒 | 面包架前，双手忙着整理面包。 | 中景 | 以前一忙，有些隔天才回。客户就去别家买了。 | 只拍手和面包。不拍客户或店员的脸。 |
| 09 | 34–37秒 | 拍电脑文件里排好的三条回复草稿。 | 特写 | 现在每条都有草稿等我。 | 用“问题一、问题二、问题三”代替客户身份。 |
| 10 | 37–41秒 | 从柜台侧面拍，手回到键盘上，开始检查。 | 中景 | 最明显的改变，就是不会忘记回讯息。 | 拍肩膀以下。屏幕背面朝镜头。 |
| 11 | 41–44秒 | 拍电脑文件，用光标选中价钱，再选中日期。 | 特写 | 我只要检查价钱和日期。 | 价钱和日期都用假内容。 |
| 12 | 44–49秒 | 拍文件里的“旧资料”和“回复草稿”，两处都写着同一个旧价钱。 | 特写 | 不过，AI也写过旧价钱。因为我没更新那份资料。 | 提前排在同一页。不要打开真实价目表。 |
| 13 | 49–54秒 | 从侧面近拍双手打字，修改资料后按保存键。 | 特写 | 所以现在每次改价钱，我第一件事就改资料。 | 镜头只拍手和键盘。屏幕不入镜。 |
| 14 | 54–57秒 | 拍厨房一角，手把工作台整理好后停下来。 | 中景 | 你也不用一次全交给AI。 | 避开真实订单。店员的脸不入镜。 |
| 15 | 57–62秒 | 拍电脑文件，在一个问题下面输入简短答案。 | 特写 | 先把客户最常问的一个问题和答案写下来。 | 只用准备好的假问答。不出现真实客户资料。 |

**拍摄清单**

按地点一次拍完，剪辑时再按镜头编号排列。

| 地点 | 镜头编号 | 一次拍完的内容 |
|---|---|---|
| 柜台 | 01、03、04、06、07、09、10、11、12、13、15 | 先拍手、键盘和电脑背面。再靠近拍电脑里的假资料。 |
| 面包架 | 02、08 | 拍摆正面包和双手整理面包。 |
| 厨房一角 | 05、14 | 拍整理工作台和整理后停手。 |

**先准备的假内容**

在笔记本电脑的普通文件里准备以下内容。全部用于演示。

| 假内容 | 写什么 | 用于镜头 |
|---|---|---|
| 常见问题 | 营业时间？送货多久？能订做吗？ | 04 |
| 常见问题和答案 | 营业时间？上午9点到下午6点。送货多久？确认订单后两天。能订做吗？请提前三天询问。 | 06 |
| 一条回复草稿 | 您好，我们上午9点到下午6点营业。 | 07 |
| 三条回复草稿 | 问题一：您好，我们上午9点到下午6点营业。问题二：确认订单后两天送到。问题三：订做请提前三天询问。 | 09 |
| 价钱和日期 | 回复草稿：这款面包RM12，取货日期为11月8日。 | 11 |
| 旧资料和错误草稿 | 旧资料：这款面包RM10。回复草稿：您好，这款面包RM10。 | 12、13 |
| 一个问题和答案 | 提前写好“问题：几点营业？”。拍摄时输入“答案：上午9点。” | 15 |

拍屏幕前关闭聊天软件和通知，只打开假资料文件。检查屏幕反光里没有客户或店员的脸。


一共 **15 个镜头**，总共 **62 秒**。字幕已用程序逐字对过原稿，按顺序连接后完全一致。

测试用的是上一个用例做出来的 60 秒面包店口播稿，录音长度用一个假设的 62 秒：15 个镜头、每个 2 到 6 秒、加起来刚好 62 秒，字幕连起来跟原稿一字不差。拍屏幕的镜头最多连续两个，中间穿插面包架、厨房和手在做事的画面，屏幕只拍假内容。

容易出错的地方

AI 有时会顺手改字幕的字。一定要把字幕连起来跟原稿逐字对，不要只看大概。
分镜表的秒数是参考。真正的长度以你录好的口播为准，画面跟着录音调整。
不小心拍到客户的聊天内容或电话号码。用假资料或拍背面，备注里有提醒就照做。
地点太多会拍不完。照拍摄清单按地点分组，一次拍完一个地方。

这是我们自己的用例，自己测试过。