个人效率 · Claude Code

做一个有营养数据和症状记录的个人餐点库

想法 + starter prompt，我们还没跑过

适合：在处理和饮食有关的症状，想看出规律的人

发帖的人把食谱照片、PDF 和网站里的食谱丢给 Claude Code，建成餐点数据库。它通过 USDA API 拉营养数据、建议每星期的餐点、做购物清单和营养报告，还帮忙分析记录下来的消化和湿疹症状。两星期的记录后，第一个假设是番茄。发帖的人说系统还很早期，没有他帮忙就不太会分析。

步骤

1. 先加入十道你真的会煮的食谱，用照片、PDF 或链接。
2. 叫 Claude Code 从公开来源拉营养数据，和每道食谱一起存。
3. 每天用同样的方式记录餐点和症状，规律才能比较。
4. 记录里得出的任何假设，都拿去和医生或营养师验证。
5. 购物清单自己输入商店购物车。来源里下单并没有自动化。

Starter prompt

先试跑：在叫 [meal-trial] 的文件夹里，用 [3] 道样本食谱和 [7] 天编出来的症状记录。整个任务只在这些上跑。暂时不要用我真的记录。

帮我在这个文件夹建一个个人餐点数据库。我会用照片、PDF 和链接加食谱。每道食谱存食材、份量，以及来自 [公开营养数据库] 的营养数据，并告诉我你用了哪个来源。先给我看档案结构。然后帮我每天用简单格式记录症状：[我追踪的症状]。

这个任务只读和写这个文件夹里的档案。两个星期后总结可能的规律，每一条都标明是猜测，不是诊断，并建议我跟医生讨论什么。不要给医疗建议。订任何食物或补充品之前，停下来等我说可以。不要订任何东西。

原帖：Reddit · 来源 agentusecases.ai。内容是我们用自己的话写的，我们还没跑过，先用假资料试。