视频

把一篇文章写成 60 秒短视频口播稿

我们跑过

适合谁: 想把文章或经验拍成 Shorts / Reels，但不知道怎么开口的人
你会得到: 一段大约 60 秒的口播稿：第一句讲问题，最后一句叫观众先做一步
工具: Codex、Claude、ChatGPT
时间 / 费用: 大约 15 分钟（不算录像） · 用你现有的订阅；需要还有额度，用 API 或超出额度可能另外收费
难度: 入门
最后测试: 2026-10-16

开始前准备

你需要：一段你自己的真实经验（写清楚问题、做法、结果和一次出错）、一个 AI 聊天工具（Claude、ChatGPT 或 Codex，免费版一般可以，看额度）、一部手机用来计时（要录像也用它）。

步骤

准备一段你自己的真实经验，写清楚：原本的问题、你做了什么、结果怎样、有没有出过错。别人的文章只拿来参考，不要照念。
打开 Claude（claude.ai）、ChatGPT 或 Codex，开一个新对话。免费版一般就够，看你当天还有没有额度。
复制下面的 prompt，把 {} 里面的三个地方换成你的内容，整段贴进去。
挑一个你讲得出口的开头。不是它推荐的那个，就说："我选第 X 个开头，请同步改干净版和画面版，保留事实、出错经验和最后一步。"
拿手机计时，照干净版大声读一次。太长就说："请同步缩短干净版和画面版，保留事实、出错经验和最后一步，更新事实清单、字数和时长。" 改完再读一次、再对一次事实。
对照它列出的事实清单，一件一件确认在你的文章或"我是谁"里真的有。没有的就删掉。
可选：要录像的话，竖着拍，对着镜头一次讲完就够。想好看一点，再从画面建议里挑 2、3 个补拍，剪在对应的句子上。

Prompt

直接复制，贴给你的 AI

帮我把下面这篇文章写成一段 60 秒的短视频口播稿，我要直接对着手机镜头读。

文章：
{贴上你的文章}

我是谁：{你是谁，做什么，一句话}
想让观众看完先做什么：{例如：先把最常被问的一个问题写下来}

要求：
1. 先给我 3 个不同的开头句。第一句就讲观众自己会遇到的问题，不要自我介绍。说明你推荐哪一个，为什么。
2. 用推荐的开头写全文，220 到 260 个字（中文口播大约每秒 4 个字），读完 55 到 65 秒。
3. 讲话的语气，每句不超过 20 个字，不用书面语，不用"首先、其次、总之"，也不用"不是……是……"的句式。
4. 只用文章和"我是谁"里有的事实，不要自己编数字、结果或客户评价。
5. 如果文章里有一次出错或学到教训的经验，一定要放进去。
6. 最后一句叫观众先做一步，跟"想让观众看完先做什么"一样。不要叫人关注或购买。
7. 另外做一个带画面的版本：每一句后面用 [画面：…] 写一个手机拍得到的画面。
8. 直接在对话里输出全部内容，顺序是：3 个开头和推荐理由、干净版全文、带画面的版本、你用到的事实清单、字数和大约秒数。如果你可以建立文件，再另存一份 script.md。

我们测试的结果

三个开头：
1. **客户问来问去都一样，你还在每晚一条条回吗？**
2. 忙起来忘了回客户，隔天才想起吗？
3. 营业时间、送货多久，你每天要回多少次？

推荐第 1 个：直接讲每天重复回讯息的困扰，也能自然接到店里的真实经验。

干净版：
客户问来问去都一样，你还在每晚一条条回吗？
我在吉隆坡开小面包店。
客户讯息都是我自己回。
以前每晚回WhatsApp，要花一个多小时。
营业时间、送货多久、能订做吗？
这些问题每天都在回。
上个月我们店开始用AI。
我把常见问题和答案，整理成一份资料。
让AI照着写回复草稿。
我看过，才发出去。
以前一忙，有些隔天才回。
客户就去别家买了。
现在每条都有草稿等我。
最明显的改变，就是不会忘记回讯息。
我只要检查价钱和日期。
不过，AI也写过旧价钱。
因为我没更新那份资料。
所以现在每次改价钱，我第一件事就改资料。
你也不用一次全交给AI。
先把客户最常问的一个问题和答案写下来。

带画面版本（节选）：
客户问来问去都一样，你还在每晚一条条回吗？ [画面：晚上坐在桌前，拿着手机回讯息。]
我在吉隆坡开小面包店。 [画面：站在店里的面包柜旁说话。]
客户讯息都是我自己回。 [画面：手拿手机，镜头拍自己。]
以前每晚回WhatsApp，要花一个多小时。 [画面：坐在店里，低头打字。]
……

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干净版 228 个汉字（不算标点、AI 和 WhatsApp），大约 60–65 秒，实际以试读为准。

测试用的是一篇虚构的面包店文章：给了 3 个开头和推荐理由，全文 228 个汉字、每句最多 19 个汉字，第一句讲问题，最后一句就是我们要观众做的那一步，事实来自文章和"我是谁"那一句，每一句都配了一个画面建议。

容易出错的地方

AI 会自己编数字或"客户都说很好"这种话。对照它给的事实清单，你的文章和"我是谁"里没有的就删掉。
字数对了不代表时间对。停顿和英文词会拖慢，一定要真的读一次计时。
先讲自我介绍，会拖慢进入主题。第一句先讲观众自己的问题，自我介绍放第二句。
这条视频先让观众做一个小步骤，结尾不要再加关注或购买的要求。

这是我们自己的用例，自己测试过。